Di musim sakit seperti sekarang, pasti banyak di antara kita yang mencari vitamin ini, Ya, vitamin C memang paling terkenal karena dipercaya mengandung anti oksidan tinggi untuk mencegah dan mengobati berbagai penyakit. Bagaimana faktanya? Meskipun sudah lama menjadi vitamin pilihan pertama yang dipakai saat sakit, ternyata dalam penelitian secara umum tidak ditemukan hubungan yang bermakna pemberian vitamin C untuk mencegah selesma. Namun pemberian dosis sekitar >200 mg dapat menurunkan lama sakit sampai 8% pada dewasa dan 14% pada anak. Memang tidak terlalu signifikan namun mengingat efek samping yang minimal dan harga vitamin C yang cukup murah maka dapat dicoba untuk masing – masing individu apakah memberi manfaat atau tidak. Bila menderita sakit maag, ada baiknya mengkonsumsi vitamin C alami dari buah seperti jeruk, kiwi, dan stroberi, atau sayur seperti brokoli, tomat, dan bayam. Jadi, lebih suka makan jeruk atau minum jeruk?